Artan Enfeksiyonlara Dikkat! Enfeksiyonlardan Nasıl Korunulur?

Enfeksiyonlar; bakteri, virüs, mantar veya parazit gibi mikroorganizmaların vücuda girmesiyle ortaya çıkan hastalıklardır. Özellikle mevsim geçişlerinde, kapalı ortamlarda uzun süre bulunulması ve bağışıklık sisteminin zayıflaması enfeksiyon riskini artırabilir. Basit önlemlerle birçok enfeksiyondan korunmak mümkündür.

Enfeksiyon Belirtileri

• Ateş ve titreme

• Boğaz ağrısı

• Öksürük ve burun akıntısı

• Halsizlik ve yorgunluk

• Kas ve eklem ağrıları

• İshal, mide bulantısı veya kusma (bazı enfeksiyonlarda)

• Ciltte kızarıklık veya döküntü

Enfeksiyonlardan Nasıl Korunulur?

• Elleri en az 20 saniye sabun ve suyla düzenli yıkamak

• Hasta kişilerle yakın temastan kaçınmak

• Kapalı ortamları sık sık havalandırmak

• Dengeli ve sağlıklı beslenerek bağışıklığı desteklemek

• Yeterli uyku ve düzenli fiziksel aktiviteye önem vermek

• Öksürürken veya hapşırırken ağız ve burnu dirsek içiyle kapatmak

• Doktor önerisine uygun şekilde gerekli aşıları yaptırmak

Bağışıklığı Destekleyen Besinler

• Portakal, mandalina, kivi ve çilek gibi C vitamini yönünden zengin meyveler

• Brokoli, ıspanak ve kırmızı biber

• Yoğurt ve kefir gibi probiyotik besinler

• Balık, yumurta ve yağsız et gibi kaliteli protein kaynakları

• Ceviz, badem ve fındık

• Sarımsak ve zencefil

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Yüksek ateşin birkaç gün boyunca devam etmesi, nefes darlığı gelişmesi, şiddetli boğaz ağrısı, bilinç bulanıklığı, uzun süren kusma veya ishal ya da belirtilerin giderek ağırlaşması durumunda vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Özellikle bebekler, yaşlılar, hamileler ve kronik hastalığı bulunan kişiler enfeksiyon belirtileri görüldüğünde erken dönemde doktor değerlendirmesi almalıdır.