Alerjik hastalıklar; polen, ev tozu akarları, küf mantarları, hayvan tüyü veya bazı besinler gibi alerjenlere karşı bağışıklık sisteminin aşırı tepki vermesi sonucu ortaya çıkar. Mevsimsel değişiklikler, çevresel etkenler ve alerjenlerle yoğun temas alerji belirtilerini artırabilir. Günlük hayatta alınacak basit önlemlerle alerji şikâyetlerini kontrol altında tutmak mümkündür.

Alerji Belirtileri

• Sık hapşırma

• Burun akıntısı veya burun tıkanıklığı

• Gözlerde kaşıntı, sulanma ve kızarıklık

• Boğazda kaşıntı

• Öksürük

• Nefes darlığı veya hırıltılı solunum

• Ciltte kaşıntı, kızarıklık veya döküntü

Alerjiyi Kontrol Altında Tutmak İçin Nelere Dikkat Edilmeli?

• Alerjiye neden olan etkenlerden mümkün olduğunca uzak durulmalı.

• Eller sık sık yıkanmalı, dış ortamdan eve gelince yüz temizlenmeli.

• Ev düzenli olarak havalandırılmalı ve toz birikmesi önlenmeli.

• Yatak çarşafları ve yastık kılıfları düzenli olarak yüksek sıcaklıkta yıkanmalı.

• Polen yoğunluğunun fazla olduğu saatlerde mümkün olduğunca dışarıda uzun süre kalınmamalı.

• Sigara dumanı ve yoğun parfüm gibi tahriş edici ortamlardan kaçınılmalı.

• Doktorun önerdiği ilaçlar düzenli kullanılmalı ve tedavi kontrolsüz şekilde bırakılmamalı.

Alerjiyi Destekleyen Sağlıklı Yaşam Önerileri

• Bol sebze ve meyve tüketilmeli.

• Yoğurt ve kefir gibi probiyotik besinlere beslenmede yer verilmeli.

• Yeterli su tüketilmeli.

• Düzenli uyku ve fiziksel aktivite ihmal edilmemeli.

• Dengeli ve sağlıklı beslenerek bağışıklık sistemi desteklenmeli.

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Nefes darlığı gelişmesi, hırıltılı solunumun artması, kullanılan ilaçlara rağmen belirtilerin devam etmesi, ciltte yaygın döküntü oluşması veya alerji şikâyetlerinin günlük yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda vakit kaybetmeden bir alerji uzmanına başvurulmalıdır. Ani gelişen nefes alma güçlüğü, dudak veya dilde şişlik gibi ciddi alerjik reaksiyon belirtilerinde ise acil tıbbi yardım alınmalıdır.