Ödem Nedir? Ödem Nasıl Atılır?

Ödem, vücutta dokular arasında fazla sıvı birikmesi sonucu oluşan şişliktir. En sık ayak, bacak, el ve ayak bileklerinde görülür. Fazla tuz tüketimi, hareketsizlik, hamilelik, bazı ilaçlar ile kalp, böbrek ve karaciğer hastalıkları ödeme neden olabilir.

Ödem Belirtileri

• Ayak, bacak veya ellerde şişlik

• Ciltte gergin ve parlak görünüm

• Bastırıldığında çukur oluşması

• Hareket kısıtlılığı ve ağırlık hissi

• Ağrı veya hassasiyet

• Şiddetli durumlarda nefes darlığı ve öksürük

Ödem Nasıl Atılır?

• Tuz tüketimini azaltmak

• Gün içinde yeterli su içmek

• Düzenli egzersiz yapmak

• Bacakları dinlenirken kalp seviyesinin üzerine kaldırmak

• Doktor önerisiyle diüretik (idrar söktürücü) ilaç kullanmak

Ödem Atmaya Yardımcı Besinler

• Karpuz, salatalık ve ıspanak

• Muz, avokado ve patates

• Yağsız protein kaynakları

• Somon, ceviz ve chia tohumu

• Zerdeçal ve zencefil

Ne Zaman Doktora Başvurulmalı?

Ödem ani gelişiyorsa, tek bacakta şiddetli şişlik varsa veya nefes darlığı, göğüs ağrısı gibi belirtiler eşlik ediyorsa vakit kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.